2025京东宿迁马拉松已进入倒计时，将于3月30日鸣枪开跑。随着赛事的临近，广大跑者跃跃欲试，渴望在赛场上挑战自我、突破极限。为助力跑者科学备赛，宿迁马拉松组委会与清枫体育联合举办的“迁马”赛前免费训练营，于2月25日正式开启招募通道。
据了解，此次训练营的教练团队由国家一级马拉松运动员、中国田径协会D级教练员、中考体育高级教练员温敏领衔。温敏凭借丰富的马拉松赛事经验，多次在半程马拉松比赛中斩获冠军，将为学员们提供专业且权威的指导。训练营采用科学训练体系，涵盖多个关键板块，全面提升选手实力。
此次训练营将详细介绍赛前饮食调整方式、热身要点，帮助学员们以最佳状态迎接比赛。同时，此次训练营还将传授赛中补给技巧以及赛后拉伸、恢复的正确方法，帮助学员们快速缓解疲劳、减少运动损伤风险。针对马拉松比赛对耐力与体能分配的高要求，教练将根据每位学员的实际情况，定制个性化训练计划，增强耐力基础，教会学员在漫长赛程中合理分配体能，全程保持稳定节奏。
清晰了解并稳定保持配速是马拉松比赛的关键。训练营将组织学员们进行模拟训练，让学员们熟悉不同配速下的身体感受、确保比赛时心中不慌。此外，训练营还将通过专项速度间歇训练，有效提升学员的速度与心肺功能，并搭配步频步幅优化训练，全面提升学员们的跑步水平，让学员们跑得更快、更轻松。
训练营面向所有报名参加“迁马”的选手，无论新手还是老将，只要对马拉松满怀热爱与追求，都能在这里找到提升空间。训练时间为3月1日至3月29日，每周三下午3点安排一次线下集中训练，力求在短时间内提升选手的跑步能力。训练地点位于宿迁奥体中心体育场，专业的场地设施将为训练提供坚实保障。值得注意的是，本次训练营仅开放50个珍贵名额，设有4次报名机会，采用先报先得的方式，有意向的选手可通过“Xempower赛事助手”小程序进行报名。
逐梦“迁马”，每一步皆精彩。3月30日，让我们一起奔跑，用脚步丈量大美宿迁，期待各位选手在训练营的助力下，尽情奔跑在赛场上。（记者 臧子青）
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